手机电脑看久了眼酸胀？按揉手上二穴_眼睛_气血_穴位

长时间盯着手机或电脑屏幕，眼睛常常会感到酸胀干涩，严重的时候，还会红肿不适。今天木子来讲两个在手上的穴位，通过按摩和刮拭手上的这两个穴位，能有效促进头面部的气血循环，让双眼重新恢复清澈明亮。

二间穴以及三间穴，都在手阳明大肠经上。《针灸甲乙经》曾记载，三间穴擅长解除眼睛红肿热痛症状，二间穴专门调理用眼过度后所产生的酸涩感。如此两穴相互搭配，无论是急症还是缓症，都能照顾周全。

大肠经的气血走向，直通头面部。按揉这两个穴位，能够推动气血往上走，眼睛得到滋养，自然就不会轻易干涩发酸了。

从传统养生理论解析其作用机制

经络调控

大肠经的气血行至头面之时，会与其他经络相交汇，形成一张网，专门负责眼睛的气血流通，如此便构建起了调节眼周气脉的重要通道。对相关穴位加以刺激，能使眼睛部位的气血流通更为顺畅，眼睛周围的淤塞也能得以消散，进而整个人都变得透亮起来。

气血调节

二间穴长于消散急症之热毒；三间穴专解久视所伤之血而致的虚性疲劳。两穴同用，从标至本，以此来调理眼疾。

现在人用眼的耗费实在是太大了，而且很容易就超出了自身所具备的调节能力。坚持去按揉这两个穴位，其实能够帮助眼睛更加轻松地应对日常所产生的损耗。

定位和按揉

食指弯起来，指根横纹头那个窝，也就是二间穴，往后挪半根手指头的凹陷，此乃三间穴。拿一把梳子，用梳子的背面，从二间穴开始，朝着三间穴的方向，慢慢地刮，等皮肤稍稍变热了，就停下。一定得记住，千万不能刮破皮肤。

从二间穴开始，朝着三间穴的方向，慢慢地轻轻地刮动，刮的次数要控制在10到15次之间。力量需让皮肤微微变红即可。这样操作，其实能在一定程度上有助于舒缓眼睛里集聚的热气。要是皮肤有破损或者身体较为虚弱的人，用这种方法可要小心。

用拇指在穴位上画圈按揉，每次持续3-5分钟。吸气的时候，进行按压；呼气的时候，予以放松，这样能增强气血的流动效果。

饮食搭配

黄色入脾，平时煮点小米粥，蒸南瓜脾胃运化得力，精气方能上输到眼睛。再配上几朵杭白菊，肝火降了，而且眼里那种雾蒙蒙的感觉竟然也会淡不少。

再配上枸杞菊花茶，能起到清肝明目的效果。肝要是好了，那眼睛自然而然就会变得透亮。

作息调整

每用眼1小时闭目按揉穴位1分钟；

晚上9-11点（三焦经当令时）泡脚后操作，顺应气血流注规律。

运动联动

配合“运目法”：眼睛累了的话，别强行坚持，稍稍转一转眼珠，先从左边往右边缓缓地转上几圈，然后再反方向转动，这样能增强眼部肌肉的灵活性。

木子提醒：按穴位时要让手下有酸胀感，需依照“得气且不伤气”这一准则，切不可为了谋求即刻的效果而加大力度。